Avec Perlmini
Move
Reprendre
Haut du corps — de face
15 min restantes
Pilates mat — 4 semaines
Programme12 séances guidées · 3 par semaine · chaque séance avec sa vidéo
Semaine 1
Découvrir le Pilates
Semaine 2
Les fondamentaux
Semaine 3
Les exercices phares
Semaine 4
Routine et régularité
Programme à l'unité
Sèche 8 semaines
Séances gratuites
GratuitDébutantHaut du corps — de face
25 min210
GratuitDébutantPilates core
20 min120
GratuitDébutantRécup & mobilité
15 min50
Full Body
GratuitDébutantHaut du corps — de face
25 min210
DébutantFull body express
15 min150
Pilates
IntermédiairePilates ring sculpt
35 min190
GratuitDébutantPilates core
20 min120
Yoga
DébutantFlow du matin
20 min90
Stretching
GratuitDébutantRécup & mobilité
15 min50